728x90 반응형 SMALL 그릭요거트1 야식으로 먹어도 건강한 음식 3가지 야식은 밤 늦게 먹기 때문에 소화에 부담을 줄 수 있고, 체중 증가로 이어질 가능성이 높습니다. 하지만 건강한 음식을 선택하면 속이 더부룩해지거나 체중 증가를 걱정하지 않고도 만족스럽게 즐길 수 있습니다. 이번 글에서는 야식으로 먹어도 부담이 적고 건강에 좋은 음식 3가지를 자세히 소개하겠습니다.1. 그릭 요거트와 견과류영양 성분 및 건강 효과그릭 요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고, 탄수화물과 당 함량이 낮아 다이어트를 하는 사람들에게도 좋은 선택입니다. 또한 유산균이 풍부하여 장 건강을 개선하고, 소화 기능을 돕습니다. 여기에 견과류를 곁들이면 식이섬유와 건강한 지방이 더해져 포만감이 오래 지속됩니다.견과류는 오메가-3 지방산, 비타민 E, 마그네슘 등이 풍부하여 심장 건강을 돕고, 뇌 기능.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음
