728x90 반응형 SMALL 러닝1 러닝의 모든 것! 효과부터 올바른 방법까지 한눈에 확인하세요! 러닝이란 무엇인가?러닝(Running)은 인간이 빠르게 이동하는 기본적인 운동 방식 중 하나로, 보행과 달리 공중에 떠 있는 순간이 포함되는 것이 특징입니다. 이는 단순한 신체 활동을 넘어 스포츠, 피트니스, 건강 관리의 중요한 요소로 자리 잡고 있습니다.러닝의 종류조깅(Jogging) - 저강도, 장거리 러닝으로 심폐 건강과 기초 체력 향상에 도움을 줍니다.마라톤(Marathon) - 42.195km의 장거리 달리기로, 지구력과 정신력이 중요한 종목입니다.인터벌 러닝(Interval Running) - 고강도와 저강도의 러닝을 번갈아 수행하는 방식으로, 체지방 감소와 심폐 지구력 향상에 효과적입니다.스프린트(Sprint) - 단거리 고속 질주로 폭발적인 근력을 요구하는 러닝 방식입니다.트레일 러닝(Tr.. 2025. 3. 4. 이전 1 다음
