728x90 반응형 SMALL 조깅다이어트1 다가오는 여름 대비, 봄철 다이어트 운동 봄은 다이어트를 시작하기에 가장 좋은 계절입니다. 따뜻한 날씨와 선선한 바람 덕분에 야외 활동이 더욱 즐거워지며, 신진대사가 활발해져 운동 효과도 극대화됩니다. 다가오는 여름을 대비해 체중 감량과 몸매 관리를 위한 봄철 다이어트 운동 방법을 소개합니다.1. 조깅과 인터벌 러닝으로 체지방 태우기조깅은 봄철에 가장 손쉽게 할 수 있는 다이어트 운동 중 하나입니다. 공원이나 강변, 산책로에서 가볍게 달리는 것만으로도 칼로리를 효과적으로 소모할 수 있습니다. 하지만 체지방 감량을 극대화하려면 인터벌 러닝을 병행하는 것이 좋습니다.운동 방법:1. 5분간 가볍게 조깅하며 몸을 풀어줍니다.2. 30초간 빠르게 전력 질주한 뒤, 1분간 천천히 걷습니다.3. 위 과정을 6~8회 반복합니다.4. 마지막으로 5분간 가볍게 .. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
